Rico em proteínas
Embora o arroz branco seja provavelmente o substituto mais fácil para a quinoa cozida, o arroz integral está mais próximo de uma perspectiva nutricional e de sabor
Faça um lote grande de quinoa, congele em porções individuais e agilize sua rotina
Quinoa crua
70,04 g
1 xícara
Com um alto teor proteico, a quinoa também é rica em fibras
Simplesmente basta aquecer a quinoa cozida com o seu leite vegetal favorito, cubra
Faça um lote grande de quinoa, congele em porções individuais e agilize sua rotina
Quando passar esse tempo, prove um pouco para checar o ponto, desligue o fogo e tampe novamente
Você vai utilizar apenas a quinoa já cozida, iogurte desnatado, hortelã, azeite, alho, abobrinha, cenoura, cebola roxa, peito de frango, shoyo, limão e sal
Ingredientes: 150 gr de quinoa cozida Sobras de peixe cozido - cerca de 1/4 de marmotinha Sobras de legumes cozidos - 3 metades de batata, 1/2 cenoura e brócolos 1/ 1 2 3
Quinoa emagrece e traz benefícios à saúde
Ingredientes: 1 xícara de quinoa cozida 1 peito de frango grelhado e cortado em cubos 1 abacate cortado em cubos 1/2 xícara de tomate cereja cortado ao meio 1/4 xícara de cebola roxa picada Suco de 1 limão 2 colheres de sopa de azeite Sal e pimenta a gosto Modo de preparo: Em uma tigela grande, misture a quinoa
Basta temperar a mistura e levar para assar; A quinoa em grãos também pode ser utilizada em substituição ao tradicional arroz arbóreo no preparo de risotos
Em uma tigela grande, combine a quinoa cozida, a cenoura ralada, o pepino cortado e o pimentão vermelho
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Esta receita é sem glúten, vegan, sem óleo e sem Lava la quinoa
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Como fazer
Depois de cozido, experimente servi-lo no lugar do arroz ao lado de um curry ou caçarola